Sa troid ar son a chéile: aiste bia watermelon - lúide 10 kg in aghaidh na seachtaine, fíor-athbhreithnithe agus torthaí

Is bealach iontach é an aiste bia watermelon chun slán a fhágáil le bheith róthrom gan aon mhíchaoithiúlacht gan ghá. Tá údar maith leis an tóir atá air mar gheall ar a shimplíocht agus a éifeachtúlacht, ach níor cheart go ndéanfadh duine faillí ar ghnéithe an chothaithe aiste bia.

Is féidir lúide 10 kg in aghaidh na seachtaine ar aiste bia uisce beatha a chailleadh má leanann tú rialacha áirithe. Má fhágann tú an aiste bia i gceart, ní fhillfidh an meáchan caillte.

Go hachomair faoi shrianta aiste bia

Is é an aidhm atá le biachlár sláintiúil agus biachlár aiste bia feidhmiú an choirp a fheabhsú, an corp a choinneáil i gcruth maith.

Ní stailc ocrais iomlán é srianta ithe. Le linn an aiste bia, déantar bianna íseal-calorie a ithe go measartha, ach ag an am céanna tá siad saibhir i vitimíní. Mar gheall air seo, tá neart agus fuinneamh go leor.

Tábhachtach!Roimh aon athruithe ar chothú, moltar dul i gcomhairle le dochtúir chun a fháil amach an bhfuil aon sáruithe, frithghníomhartha ailléirgeacha ann.

Ach ní uile-íoc é an aiste bia. Mura dtreoróidh tú stíl mhaireachtála shláintiúil sa todhchaí agus mura n-itheann tú i gceart, fillfidh na cileagraim a chailltear ar a n-áit go gasta.

Dá bhrí sin, ní mór duit monatóireacht a dhéanamh ar do réim bia, ní mór duit spóirt a imirt go rialta.

Conas meáchan a chailleadh i 7 lá

Níl beagnach aon phróitéiní agus saillte sa laíon juicy. Ligeann sé seo duit fáil réidh go tapa le barraíocht meáchain choirp. Ach ní féidir leat suí ar watermelons níos faide ná an t-am forordaithe, ar shlí eile beidh cothaithigh easnamhach sa chorp.

Suimiúil!Nuair a ídítear iad, tá éifeacht cneasaithe ag watermelons ar an gcorp. Baintear substaintí tocsaineacha agus slagaí uaidh.

Is gá forlíonadh a dhéanamh mar tháirgí eile d’fhonn na riandúile riachtanacha a fháil sa choimpléasc.

Ach ba chóir go mbeadh an bia íseal-calorie ionas go mbeidh na punt breise saor chun imeacht.Déantar caora aibí a ithe sa séasúr - ag deireadh Lúnasa nó Meán Fómhair. Ansin tá siad sáithithe le vitimíní agus níl níotráití iontu.

Cad é croílár an chláir seo?

Is é a phríomhchuspóir an cumas meáchan a chailleadh go tapa agus go héifeachtúil. Ar an mbealach, déantar an corp a ghlanadh de tocsainí, sáithithe le micrea-eilimintí úsáideacha. Tá a saintréithe féin ag an roghchlár uisce beatha:

1. Ar feadh 3-4 lá, ní mór duit uisce beatha amháin a ithe.
2. Ba chóir go mbeadh 5-6 béile in aghaidh an lae.
3. Maidir le 10-11 kg meáchain tá 1 kg de laíon ann, ach níl níos mó ná 6 kg in aghaidh an lae.
4. Is féidir leat 1-2 slisní d’arán plúr seagal a ithe le watermelon.
5. Maidir leis na laethanta amach romhainn le haghaidh bricfeasta agus lón, is féidir leat ruán, rís nó min choirce a úsáid gan siúcra, filléad sicín, cáis agus glasraí le ola lus na gréine.

Má tá sé deacair an rogha aiste bia seo a fhulaingt, má thosaíonn flatulence, diarrhea ag cur isteach ort, is féidir leat triail a bhaint as an leagan níos éadroime - ithe ó kg go leith go leith de chaora stiallacha 40-50 nóiméad roimh gach béile.

Roghanna roghchláir

Le cabhair ó watermelons, féadfaidh tú suas le deich kg a chailleadh in aon seachtain amháin. Tá roinnt athruithe ar an aiste bia watermelon.

Éadrom

Déantar na bianna seo a leanas a ithe go laethúil ar feadh seachtaine:

1. Ar maidin - cúpla slisne de watermelon, 1 tsp. mil nádúrtha.
2. Don lón - 3 slisní uisce beatha, 1 crouton.
3. Sa tráthnóna - casaról úll nó stobhach glasraí.

Chun an éifeacht a fhaightear tar éis duit an aiste bia a fhágáil a dhíriú, dírigh ar bhianna próitéine agus carbaihiodráite, ná bain ró-úsáid as torthaí triomaithe agus bananaí.

Pearsantacht!Breathnaigh ar an bpríomhchoinníoll - ól go leor leachta - suas le 2 lítear in aghaidh an lae. Níor chóir deochanna alcólacha, deochanna carbónáitithe agus súnna ón siopa a bheith ar meisce. Gan ach uisce nó tae glas.

Gránach

Tá an bhéim anseo ar ghránaigh agus arán dubh mar bhreis ar an bpríomhtháirge. Glactar leis an rogha seo:

1. Don bhricfeasta - rís in uisce gan salann, uisce beatha - 0. 5 kg.
2. Don lón - 2-3 slisní uisce beatha, 1 slice d’arán gráin iomláin.
3. Don dinnéar - arán cruithneachta sprouted, laíon watermelon.
4. Ar an dara lá - min choirce, ar an tríú - leite ruán don bhricfeasta. Tá gach rud eile gan athrú. Ar an gceathrú lá - arís ar fad.

Tá sé neamh-inmhianaithe eorna péarla, arbhar nó grits eorna a ithe ag an am seo, is féidir leo a bheith ina gcúis le bloating, flatulence.

Bainne coipthe

Moltar an faire uisce a roinnt ina 5 riar. Glac bia go tráthrialta, ós rud é go n-éilíonn an aiste bia uisce beatha é seo ar feadh 7 lá, is é seo a leanas an roghchlár:

• 1 fáiltiú - 150 g de cháis teachín beagmhéathrais, 2 shlisní uisce beatha.
• 2 fáiltiú - 0. 5 kg de laíon uisce beatha.
• 3 fáiltiú - 50 g de cháis, 3 slisní uisce beatha.
• 4 fáiltiú - 0. 5 laíon.
• Fáiltiú 5 - casaról cáise teachín le úlla, 2-3 slisní uisce beatha.

Déantar scoir den réim bia de réir a chéile - ar dtús, tugtar bratanna isteach, ansin glasraí steamed, feoil thrua.

An bhfuil córas béile seachtainiúil oiriúnach do gach duine?

Is é seo an rogha is fearr dóibh siúd atá róthrom agus atá ag iarraidh 7-10 kg a chailleadh ag an am céanna. Mar gheall ar an méid mór uisce a théann isteach sa chorp, baintear tocsainí, déantar taiscí saille a charnadh níos luaithe a dhó.

Ach tá contraindications ann freisin.Seachtainiúil aNíl an aiste bia elderberry oiriúnach sna cásanna seo a leanas:

1. Má tá tú ailléirgeach leo.
2. Le galair an chroí, soithigh fola.
3. Le paiteolaíochtaí an chórais genitourinary.
4. I gcás neamhoird meitibileach.
5. Le gout.
6. I gcás diaibéiteas, tá go leor siúcra i watermelons.
7. Chomh maith leis sin, níl an aiste bia oiriúnach do mháithreacha atá ag iompar clainne agus atá ag lachtadh.

An bhfuil agus nach ndéanann?

Tá sé ceadaithe tae glas a ól gan siúcra, uisce plain gan gás. Tá cead aige 1-2 slisní d’arán dubh a ithe le watermelon, má tá imní an ocrais an-bhuartha.

Go ginearálta, is féidir leat gnáthshaol a chaitheamh. Ní galar é tréimhse an aiste bia, ní gá scíth a ligean anseo.

Tá sé toirmiscthe watermelons ró-luath a ithe, tá níotráití sa bhreis iontu. Tá sé seo ag bagairt le nimhiú, urlacan.

Ní féidir leat caife, deochanna alcólacha, milseáin a úsáid, ar shlí eile beidh an corp ag fulaingt ó dhíhiodráitiú agus ó mheisce.

Ná déan ró-ualach ort féin go fisiciúil.Ligeann aiste bia watermelon ar feadh seachtaine duit do mheáchan a thabhairt ar ais go gnáth gan é sin. Is mór an strus é luchtú dúbailte.

Cad iad na buntáistí agus na díobhálacha a bhaineann leis an gclár seachtainiúil?

Tá éifeacht diuretic fhuaimnithe ag tomhaltas na laíon.

Dá bhrí sin, in éineacht le huisce, fágann comhdhúile úsáideacha - salainn photaisiam agus sóidiam. Tá siad riachtanach do ghnáthfheidhmiú an chórais cardashoithíoch.

Méadaíonn a n-easpa an t-ualach ar an gcroí. Má tá éadulaingt aonair ann, cuirfidh bloating, indigestion isteach. Ach tá a bhuntáistí féin ag an aiste bia:

1. Is beag mothú ocrais atá ann.
2. Gan aon bhrú ar na duáin.
3. Déantar an corp a ghlanadh go réidh ó tocsainí agus tocsainí.
4. I mbeagán ama, tógann sé suas le 10 kg de bhreis-mheáchain.
5. Oiriúnach ní amháin do dhaoine atá go hiomlán sláintiúil.

Suimiúil!Moltar watermelons a ithe le haghaidh Hipirtheannas, paiteolaíochtaí duáin de chineál tógálach, fadhbanna leis an ae agus duchtanna bile.

Cén éifeacht agus na torthaí a bhfuil súil leo?

Ní thugann an aiste bia watermelon míchompord beagnach.

Tá athbhreithnithe ar an aiste bia watermelon ar feadh 7 lá an-dearfach, tugann sé deis duit 5-6 kg a bhaint, agus ar an gcoinníoll go bhfuil an aiste bia scoir i gceart, tá an meáchan iomlán a chailltear suas le 10 kg i gceann 2 sheachtain.

Ar an mbealach, le múnlú an choirp, déantar meitibileacht a normalú, déantar tocsainí a dhíchur in éineacht le barraíocht sreabhán. Tá an corp sáithithe le haigéad ascorbach, feabhsaíonn carotéin, a mhoillíonn dul in aois, sláinte.

Léirmheasanna

Tá go leor athbhreithnithe ar an aiste bia watermelon ar feadh seachtaine. Cuirtear cuid acu i láthair thíos.

• "Thaitin an aiste bia go mór liom. A bhuíochas leis an aiste bia watermelon, chaill mé 6. 2 kg ar feadh 7 lá. Ba é mo mheáchan 76 kg le airde 1. 65 m. Chomh maith le watermelon, d’ith mé leite min choirce agus ubh bhruite ar maidin, agus don lón - píosa sicín gaile nó filléad éisc. Dinnéar le laíon watermelon amháin. Anois is dóigh liom go maith. "
• "An chéad uair ar aiste bia, ní raibh súil agam le toradh chomh gasta sin. Sa chéad chúpla lá, thit an meáchan ó 68. 4 go 65. 3 kg. Is ar éigean a chuir mothú an ocrais isteach orm. Tar éis 4 lá, d’imigh 5 kg eile, nuair a thosaigh mé ar spóirt arís - ag bogshodar ar feadh leathuaire. "

Comhairle phraiticiúil

Chun éifeacht an aiste bia a chomhdhlúthú agus gan dochar a dhéanamh duit féin, lean moltaí na saineolaithe:

1. Faigh amach de réir a chéile é, ag tabhairt gránaigh, glasraí, cáis nó cáis teachín isteach sa réim bia.
2. Ith ach watermelons níos aibí.
3. Nigh iad le gallúnach sula n-úsáidtear iad.
4. Ná stóráil an watermelon gearrtha ar feadh níos mó ná 24 uair an chloig.

Is fearr cloí leis an roghchlár watermelon sa séasúr nuair a bhíonn muinín i gcáilíocht agus úsáideacht na laíon juicy. Le cabhair ón modh seo chun meáchan a chailleadh, cuirtear tús leis an bpróiseas chun an corp a leigheas.

Imíonn an iomarca meáchain gan deacracht agus aclaíocht choirp do-ghlactha.

Tá sé seo fíor go háirithe dóibh siúd atá ag iarraidh téarnamh ó bhreith linbh, ullmhú le haghaidh laethanta saoire i réigiúin te.